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いつまで続くのかわからないコロナに向けて今できること



3~4月にかけて

目が回りそうなくらい環境に変化が

あった人がほとんどかと思います。

もちろん元々在宅ワークで変わらない

という方もいらっしゃると思いますが

多少不安になったり、心配になったり、

驚いたり・・・と様々な「感情」になることが

多かった日々でしたね。

一旦、お疲れ様でした。




私もここ最近は人生初のデスクワーク

といってもいいくらいPCに触っているので

座り疲れました。笑


動いている方が性に合っていますが

そうもいっていられませんので

頑張ります。頑張りましょう!




外出自粛中”今できること”って何だろう?

仕事、立場、環境、によってできることは異なります。


私が鍼灸師という立場からみなさんへできることは

自宅でのセルフケアのご提案でした。


自分の”免疫力を下げない”ことに徹しましょう。





免疫力を下げないようにするには?


























自分はうつでもパニックでもないと思う

かもしれませんが実は日本人の8割9割の方へ(特に女性)

向けた内容になっています。


今の日本人は【 質的栄養失調 】が多い。

食べているのに栄養不足な状態。


タンパク質の必要量は

体重50Kgの人は1日50g(=体重×1g)


ちなみに

卵1個あたりのタンパク質量は6g

(納豆も同じくらい)


どうですか?足りてますか?


3大栄養素(糖質・脂質・タンパク質)

のうち現代人は麺類やお米などの糖質

が多くなりがちです。


免疫力を下げるもの(食事編)

化学調味料を使ったレトルト・インスタント食品

精製された砂糖の過剰摂取

酸化した油の使用など


「害をいれない」ことが

今持っている免疫力を維持することになります。


自分の生活習慣がどうか?を振り返り

良い時間をお過ごしください。





東中野・Lina鍼灸院では

長くても短くても最後まで楽しい人生を

をモットーに仕事からプライベートまで

「調子いいな」と感じる身体作りの

お手伝いをさせていただきます^^

お身体の不調、気軽にご相談ください。

https://lin.ee/guG7Pjp (LINE)

【アクセス】  

東京都中野区東中野1-36-3

・総武線「東中野駅」徒歩3~4分

・都営大江戸線「東中野駅」徒歩6分 ・東京メトロ丸ノ内線「中野坂上駅」徒歩10分

公式HP

https://www.lina-sinkyu.com/




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アクセス​

住所:東京都中野区東中野1‐36‐3

・総武線「東中野駅」徒歩3~4

・都営大江戸線「東中野駅」徒歩6分

・東京メトロ丸ノ内線「中野坂上駅」徒歩10分

 

営業時間:11:30~21:30

定休日:月曜日(不定休あり)

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