膝痛や足のトラブルでお困りの方へ

私たちは二足歩行

かかとから着地すると身体は衝撃を大きく受けます。

膝に負担がかかり太ももの前が太くなります。 (女性の悩みのひとつかも)

どこから着地するのがいいのか？

それは【つま先】です (具体的には足裏の前の方)

つま先から着地するとアキレス腱がバネになり筋肉の負担が減り(＝足が疲れにくくなる) 膝への負担も軽減するからです。

黒人の選手の走る速さの秘訣はかかとよりつま先の方で着地しているからで訓練したのではなく裸足で歩くという文化的なものです。

これは日本人が見よう見まねでやると筋肉の使い方が変わるので怪我をしやすいです。

ただ・時間は短く・少しずつ身体に慣らしていくことで足首を固定する筋肉が付き身体の一番下にある関節が安定するのです。

= 土台が安定する

アスリートウォーキング

土台が安定すると

機能が問題となって起こる腰痛や肩こりを減らしていけると考え

当院では【アスリートウォーキング】を導入しました。

正しい歩き方の講座や専用のシューズも置いてます。

当院にて試し履きも可能です！

・靴の減りが早い・足に合う靴が見つからない・正しい歩き方を知りたい・ウォーキングしても余計に疲れたり

身体の痛みもある

という方におすすめです。

気軽にご相談ください　♪

東中野・Lina鍼灸院では

長くても短くても最後まで楽しい人生を

をモットーに仕事からプライベートまで

「調子いいな」と感じる身体作りの

お手伝いをさせていただきます＾＾

お身体の不調、気軽にご相談ください。

【アクセス】　　

東京都中野区東中野1-36-3

・総武線「東中野駅」徒歩3~4分

・都営大江戸線「東中野駅」徒歩6分

・東京メトロ丸ノ内線「中野坂上駅」徒歩10分

公式HP

最新記事