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膝痛や足のトラブルでお困りの方へ

私たちは二足歩行



かかとから着地すると 身体は衝撃を大きく受けます。


膝に負担がかかり 太ももの前が太くなります。 (女性の悩みのひとつかも)


どこから着地するのがいいのか?

それは【つま先】です (具体的には足裏の前の方)

つま先から着地すると アキレス腱がバネになり 筋肉の負担が減り(=足が疲れにくくなる) 膝への負担も軽減するからです。

黒人の選手の走る速さの秘訣は かかとよりつま先の方で着地しているからで 訓練したのではなく 裸足で歩くという文化的なものです。

これは日本人が 見よう見まねでやると 筋肉の使い方が変わるので 怪我をしやすいです。

ただ ・時間は短く ・少しずつ身体に慣らしていく ことで足首を固定する筋肉が付き 身体の一番下にある関節が 安定するのです。

= 土台が安定する


アスリートウォーキング

土台が安定すると

機能が問題となって起こる 腰痛や肩こりを減らしていけると考え

当院では【アスリートウォーキング を導入しました。

正しい歩き方の講座や 専用のシューズも置いてます。


https://a-walk.or.jp


当院にて試し履きも可能です!

・靴の減りが早い ・足に合う靴が見つからない ・正しい歩き方を知りたい ・ウォーキングしても余計に疲れたり

身体の痛みもある

という方におすすめです。



気軽にご相談ください ♪




東中野・Lina鍼灸院では


長くても短くても最後まで楽しい人生を

をモットーに仕事からプライベートまで

「調子いいな」と感じる身体作りの

お手伝いをさせていただきます^^

お身体の不調、気軽にご相談ください。

https://lin.ee/guG7Pjp (LINE)

【アクセス】  

東京都中野区東中野1-36-3

・総武線「東中野駅」徒歩3~4分

・都営大江戸線「東中野駅」徒歩6分

・東京メトロ丸ノ内線「中野坂上駅」徒歩10分


公式HP

https://www.lina-sinkyu.com/

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アクセス​

住所:東京都中野区東中野1‐36‐3

・総武線「東中野駅」徒歩3~4

・都営大江戸線「東中野駅」徒歩6分

・東京メトロ丸ノ内線「中野坂上駅」徒歩10分

 

営業時間:11:30~21:30

定休日:月曜日(不定休あり)

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